Seguro que este verano te has acordado de la celulitis. Cuando llegó la primavera te pusiste manos a la obra y empezaste la operación bikini. También es seguro que habrás comprobado lo que muchas de nosotras: que para mantener a raya la celulitis debemos trabajar todo el año.
El secreto está en la constancia. Y para facilitar la tarea, no hay nada mejor que conocer al enemigo.
QUÉ ES:
Se puede definir como un trastorno metabólico del tejido subcutáneo, que provoca un aumento en el número y tamaño de los adipocitos (células grasas). Esto lleva a una alteración en la microcirculación y permeabilidad capilar y en consecuencia un estancamiento y aumento de toxinas en el tejido. Como resultado se produce una desestructuración en las fibras de colágeno y elastina, que se traduce en una modificación del aspecto de la piel que adquiere la apariencia característica de “piel de naranja”.
PREVALENCIA:
Afecta principalmente al sexo femenino, aunque los hombres no están exentos.Se debe principalmente a que las mujeres tenemos más grasa que los hombres . Como curiosidad , proporcionalmente las mujeres tenemos un 23% de grasa corporal frente al 15% que presentan los hombres.
La concentración de estrógenos también juega un papel determinante en la aparición de la celulitis.
Es independiente del peso, ya que afecta tanto a mujeres obesas como delgadas y afecta al 90% de las mujeres.
TIPOS DE CELULITIS:
Se pueden clasificar según los estadíos clínicos o según la consistencia cutánea.
Según los estadíos clínicos:
- Grado O : no hay alteraciones de la superficie cutánea
- Grado I : sólo se aprecia piel de naranja si pellizcamos la zona
- Grado II: la piel de naranja y el aspecto acolchado son evidentes cuando está de pie y sin necesidad de pellizcamiento
- Grado III : la paciente presenta piel de naranja en cualquier posición.
- Grado IV: nódulos visibles, palpables y dolorosos. Piel ondulada. Ya se convierte en una patología.
Según la consistencia cutánea:
-Edematosa o acuosa: está vinculada a problemas circulatorios, se observa un aumento en el volumen de los miembros inferiores, pesadez y dolor de piernas. Se localiza principalmente en los miembros inferiores, muslos y rodillas.
-Compacta o dura: suele ser de origen lipídico y asociada a las hormonas femeninas.Se localiza habitualmente en cara externa de los muslos y parte interna de las rodillas. Afecta principalmente a chicas jóvenes deportistas.
-Blanda o flácida: se relaciona con antecedentes hereditarios y vida sedentaria. Frecuente en mujeres mayores de 30-40 años de vida sedentaria o que alguna vez fueron activas y ya no lo son. También puede darse en el caso de personas que se sometieron a regímenes severos y que habiendo bajado bruscamente de peso lo recuperaron rápidamente al dejar la dieta.
Se localiza en la cara anterior y posterior de los muslos, abdomen, espalda, brazos y glúteos.
-Mixta: en la que se asocian diferentes formas de celulitis (dura en piernas y blanda en abdomen por ejemplo).
TRATAMIENTO
Quisiera transmitir que el tratamiento más eficaz se centra en 4 factores clave:
1.-Ejercicio físico: hay que evitar llevar una vida sedentaria. Se recomienda algún tipo de actividad física al menos durante dos horas y media a la semana y como mínimo 30 minutos en cada sesión. Las actividades más recomendadas son la natación, bicicleta, correr y bailar.
2.-Medidas dietéticas-higiénico –posturales: se recomienda llevar una dieta equilibrada. Reducir el consumo de sal, grasas e hidratos de carbono en exceso. Beber al menos 1,5 litros de agua al día. Controlar el consumo de café, bebidas excitantes, bebidas alcohólicas y tabaco.
Evitar el estreñimiento.
Evitar el estrés, nerviosismo. Dormir 8 horas para que el sueño tenga un efecto reparador.
Evitar estar de pie mucho tiempo o sentado en la misma postura o con las piernas cruzadas.
Evitar la ropa muy ajustada y el calzado incorrecto (ni muy plano ni con mucho tacón).
Evitar la exposición solar en exceso, calefacciones y ambientes con temperaturas muy elevadas y las duchas con agua muy caliente.
3.-Complementos alimenticios vía oral que contengan principios activos:
- Termogénicos: activan el metabolismo aumentando el gasto energético. Entre ellos encontramos el extracto de guaraná, extracto de naranja amarga.
- Lipotrópicos: aquí encontramos la betaína, colina e inositol que ayudan a convertir la grasa en energía.
- Bloqueadores de la absorción: ayudan a descomponer la grasa y evitar que la grasa ingerida se acumule. El chitosán es un ejemplo de ellos.
- Reductores: contribuyen a reducir los niveles de grasa actuando sobre su formación y dando sensación de saciedad. Entre ellos está el cromo que regula la glucemia y ayuda a conservar la masa muscular.
- Depurativos: ideales para situaciones de retención de líquidos. Los más utilizados son la alcachofa, cebolla, té rojo y cola de caballo.
Un complemento alimenticio que reúne todos estos principios activos es el Thiomucase comprimidos, al combinarlo con un tratamiento en crema, verás resultados más rápido.
4.-Aplicación de productos anticelulíticos: mediante masajes adecuados con ambas manos desde la rodilla hasta el muslo en movimientos ascendentes y presionando la piel. Dependiendo del tipo de celulitis el masaje se realiza de una forma u otra: con las yemas de los dedos en el caso de celulitis grado I o con las palmas de las manos en caso de celulitis grado III. En la celulitis Grado II los movimientos serán circulares y con los nudillos0.
Posología.
Como tratamiento de choque: aplicar el producto 2 veces al día durante 3 meses y después una vez al día como mantenimiento durante todo el año.
El mejor momento para aplicarlos es después de la ducha, ya que la piel tiene los poros más dilatados y receptivos para absorber mejor los principios activos de los anticelulíticos.
Recordemos la importancia que tiene exfoliar la piel 1 ó 2 veces a la semana para eliminar las células muertas de la superficie. Así ayudamos a la mejor absorción de los productos anticelulíticos y veremos como la piel se vuelve más lisa.
Si aún tenéis alguna duda o queréis realizar cualquier consulta, no dudéis en venir y preguntarnos.
Aurora Gallardo
Frmacéutica Adjunta.